当前位置:首页 > 明星妆容

美体:打造惹火小腹简易操

发布时间:2019-09-04 10:07:49   编辑:怎么化妆网   阅读次数:

美体:打造惹火小腹简易操

  一些日常小窍门帮你保持腹部曲线。因为腹部脂肪最容易反弹,所以除了坚持训练,请把下面几个秘诀牢记在心。

  1.买很多好看的露脐装,放在最显眼的地方,健身时穿分身训练服,自我激励。

\

  2.经常进行腹式呼吸。

\

  3.参加普拉提训练,通过静力控制,塑造腰腹形状。

\

  4.跳拉丁舞、印巴风情舞,塑造最诱人的腹部。

  5.目前在时尚美眉中流行的喝醋减肥法,已被健身专业人士否定。醋虽然具有一定的脂肪分解作用,但在医学上,酸性体质也是癌症的诱因。而肌肉训练后,体内有很多酸性物质,需要多吃蔬果、绿茶等碱性物质来中和,否则会长时间疲劳、乏力。

  专业名词

  腹肌:腹部肌肉,分为腹直肌(上腹部肌肉)、腹斜肌和小腹肌肉(下腹部肌肉)。

  腹直肌:上腹肌肉,通常有六或八小块。收缩可使身体向前弯屈。

  腹斜肌:侧腹部(腰部)肌肉,分为腹内斜肌和腹外斜肌,收缩可产生腰部旋转。

本文链接:美体:打造惹火小腹简易操

友情链接: 大悲咒经文 佛经 观音心经
网站地图
怎么化妆网版权所有   苏ICP备18043316号