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秋季护肤美肤食物大盘点 吃出好气色

发布时间:2019-08-16 08:37:49   编辑:怎么化妆网   阅读次数:

进入秋季,皮肤变得干燥起来,除了平时的护肤品保养之外,有好多食物也可以起到护肤养肤的作用。秋季常吃可以有效对抗皮肤干燥、脸色暗黄。那么这些食物有哪些呢?

1.蘑菇

需要做的不仅仅是预防,更重要的是“治理”工作了。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史,从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效,蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能起到防老抗衰的作用。

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2.西红柿

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西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈。

3.鱼肉

鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性。营养专家认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善。

4.莲藕

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秋天是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,而藕段之间的藕节更是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能帮助改善气色。

5.苹果

富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,同样也是瘦身必备、减肥利器,许多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

6.冬瓜

冬瓜中的微量元素镁、锌。镁可以使面色红润,皮肤净白,而锌可以促进人体的生长。

7.玉米

玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

8.葡萄

从葡萄籽、葡萄皮到葡萄果肉,葡萄各个部分都是一等一的超级养颜成分。葡萄中富含维生素B2和维生素C,可以说是最有效的美容品之一。而葡萄籽中的OPC也是当下最热门的口服美妆成分,另外丰富的矿物质成分和纤维,可用于清除体内的代谢废物。

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